Az improvizációs szaunabajnokságon használt illóolajokról bővebben
A Harvia-Saunabau Oshadhi VII. Magyar Országos Szaunamester Bajnokság III. fordulóján 2019. március 23-án és 24-én Bükfürdő Thermal & Spa wellness részlegében megrendezésre került a Szaunamesterek improvizációs versenye. 12 olajból 5 olajat használhattak a versenyzők lenyűgözve a zsűritagokat és a vendégeket. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk, melyek voltak ezek az olajok.
Rozmaring (Rosmarinus officinalis)
A rozmaringbokor friss, aromás illata egyedülálló a természetben, amelyből egy sokoldalúan felhasználható illóolajat lehet kinyerni. Ezt az illóolajat alkalmazhatjuk fájdalomcsillapítóként migrénre, emésztési problémákra, izom és reumatikus fájdalmaknál (ebben az esetben kb 1 ml növényi olajhoz adjunk 1-3 csepp rozmaring illóolajat és ezt masszírozzuk a fájó testrészre.) Párologtassuk a szobában aromadiffúzor segítségével, hogy fokozzuk a koncentrációs képességünket, elősegítsünk bármilyen szellemi tevékenységünket, javítsuk a memóriánkat. A rozmaring ct. cineol jelentősen segíti a légúti betegségek gyógyulását, mivel köptető, hurutoldó és antibakteriális hatású.
Fenyő (Abies sibirica)
A fenyőerdők tiszta nyugalmát nyújtja nekünk az erdei fenyő illóolaja. Kiegyensúlyozza az idegrendszer működését, oldja a feszültséget.
Leggyakoribb felhasználási módja viszont a felső légúti betegségek esetében van.
Antibakteriális, antivirális és köptető hatású. Alkalmazhatja köhögés, bronchitis, asztma, allergia, torokfájás esetén. Párologtassa a szobában aromadiffúzor segítségével, vagy lélegezze be mélyen az illatot közvetlenül az üvegből.
Pár csepp fenyő illóolajat növényi olajjal összekeverve enyhítheti az izomfájdalmat, segíthet a reumás, ízületi gyulladás okozta problémákon.
Eukaliptusz globulus
Elsősorban a téli időszakban nagy segítség, mert a antibakteriális, antivirális hatására ekkor van igazán szükség. Légúti betegség esetén használhatjuk a levegőbe párologtatva egy aromadiffúzor segítségével, illetve a mellkasra, hátra is bemasszírozhatjuk (ebben az esetben kb egy evőkanálnyi növényi olajba keverjünk 2-4 csepp illóolajat), hogy a köptető, hurutoldó hatása érvényesüljön, enyhíti a fájdalmat torokgyulladás, láz esetén. (kisgyerekeknél az eukaliptusz radiatat vagy az eukaliptusz smithii használatát javasoljuk)
Ylang ylang (Cananga odorata)
Afrodiziákum, idegnyugtató, görcsoldó hatású, stressz és szorongás ellen kiváló. Kozmetikumokba, krémbe keverve ránctalanító hatású. Nagyon tömény, ezért mindig nagyon keveset használjunk belőle, illetve hígítsuk növényi olajjal. Diffúzorba cseppentve használhatjuk a levegő illatosítására, jól kiegészíti a citrusokat, a rózsát és a szantálfát.
Narancs (Citrus sinensis)
A gyümölcs héjából hidegsajtolással nyerik ki az illóolajat, ami magában hordozza mindazt az energiát, amit egy napfényes országban termő gyümölcs adhat nekünk. Igazi antidepresszáns, szorongásűző illóolaj, amelyet megszagolva minden feszült, fáradt, helyzetben erővel és jó kedvvel ajándékoz meg minket. Görcsoldó hatása a lelki problémákon túl az emésztéssel kapcsolatos görcsökre is jó hatással van. Szagolgassa közvetlenül az üvegből vagy illatosítsa aromadiffúzor használatával a szobáját, munkahelyét.
Ellenjavallat: hígítatlanul ne alkalmazza. Bőrön való alkalmazás után 8 órán keresztül kerülje a napfényt illetve a szolárium használatát.
Citrom (Citrus limonum)
A citrom illóolajat a gyümölcs héjából hidegen sajtolással nyerik ki. Hatása sok szempontból megegyezik a gyümölcsével, hiszen energizál, frissít, erőt és lendületet ad. Mindemellett jelentős a vírusölő és antibakteriális hatása is. Használhatjuk közvetlenül az üvegből illatolva, hogy napközben felfrissítsük magunkat. Aromadiffúzor segítségével pár cseppet párologtatva fertőtleníthetjük a helyiség levegőjét. A bőrön 1-2 cseppet növényi olajban hígítva fertőtleníthetjük a bőrt, illetve herpesz ellen is használható. (egy kiskanálnyi növényi olajhoz tegyünk 2-3 csepp citromolajat)
Ellenjavallat: hígítatlanul ne használja. A bőrön való alkalmazása után 8 órán keresztül kerülje a napfényt illetve a szolárium használatát.
Levendula (lavandula angustifolia)
Nyugtató hatású illóolaj, ami sokoldalúan használható stressz, nyugtalanság kezelésére. Segít az esti órákban elcsendesedni, nyugodtabban aludni. Elalvás előtt aromadiffúzorba öntsön 4-5 cseppet és ezzel illatosítsa a hálószobát vagy közvetlenül a tenyerébe 1-2 cseppet és mélyen lélegezze be. A levendula kiváló fájdalomcsillapító, görcsoldó, gyulladáscsökkentő, sebgyógyító, valamint égési sérülésre, fejfájásra használható.
Kis mennyiségben (pár csepp) hígítatlanul is használhatja a bőrön a 100%-osan tiszta adalékoktól mentes levendulaolajat.
Tömjén (Boswelia carterii)
A tömjénolaj már régóta szorosan összekapcsolódik a meditációval és a spiritualitással. Ez a titokzatos, egyszerre fűszeres és balzsamos aroma harmonizálja az egész testünket és tudatunkat. Idegnyugtató, szorongásoldó és antidepresszáns hatású. Párologtassuk aromadiffúzorban vagy illatoljuk közvetlenül az üvegcséből, hogy a feszültségmentesítő, stresszoldó hatását élvezhessük.
Növényi olajba, gélbe, egyéb kozmetikumba keverve használhatjuk gyulladt, kipirosodott bőrre, ekcémára, illetve érettebb bőrön a bőrfiatalító hatása miatt.
Jól harmonizál a citrom, a mirha vagy a szantálfa illóolajokkal.
Borsmenta (Mentha piperita)
A borsmentából kinyert illóolaj frissítő, hűsítő hatásával kiválóan alkalmazható fáradtság, kimerültség esetén. Illatát az üvegből belélegezve, felfrissíthetjük magunkat, felébreszthetjük gondolatainkat, stimulálhatjuk a keringést.
Elűzi az utazási betegséget, használhatja gyomorgörcsök, emésztési problémák esetén.
Izomhúzódásra, ficam kezelésére vagy bármilyen sportsérülésnél készítsen borogatást, vagy pár csepp borsmenta illóolajat növényi olajjal hígítva masszírozza a fájó területre. (egy evőkanálnyi növényi olajhoz 2-5 csepp mentaolaj)
Ellenjavallat: hígítatlanul ne használja bőrön, 6 év alatti gyermeknek használata nem ajánlott
Benzoin (Styrax tonkinensis)
Gyulladás csökkentő hatása van a bőrön alkalmazva, ezért sokszor használják bőrápoló termékek összetevőjeként. Enyhíti az ekcémát, a gombás fertőzéseket és segíti a sebgyógyulást.
Meghülés, légúti betegségek esetén hurutoldó hatású, párologtassuk diffúzorból a szoba levegőjébe.
Hatása megnyugtató, elűzi a sötét gondolatokat, illata energiát ad.
Ánizs (Illicum verum)
Elsősorban emésztést elősegítő, görcsoldó, szélhajtó hatásáról ismerhetjük, de légúti betegségeknél, hurutnál is hatékonyan alkalmazhatjuk.
Erős, jellegzetes illata miatt az élelmiszer iparban használják fel nagy mennyiségben.
Ellenjavallat: kismamáknak nem ajánlott a használata.
Citromfű (Cymbopogon flexuosus)
Erős fertőtlenítő, gombaölő hatású. A bőrön is alkalmazható gombás fertőzések esetén, aknés, zsíros bőrre. Nagyon hatékony herpesz esetén is. (higítva használjuk)
Illata segít átjutni nehéz pillanatokon, erőt ad érzelmi kimerültség esetén.
Ellenjavallat: tisztán irritálhatja a bőrt.