A strandszezon beköszöntével sokan kezdenek újra intenzív sportos életet élni, hogy a fürdőruhát és a nyári ruhát is magabiztosabban tudják viselni. Már nem lehet a téli kabátban elrejtőzni. Irány a fitneszterem vagy futás, jógázás a szabadban!

Függetlenül attól, hogy hol és milyen sportot érzünk magunkénak, a kalóriák elégetése és az aktív vonzó megjelenés lebeg a szemünk előtt, ha edzeni indulunk. Pedig ilyenkor sem szabad elhanyagolni a bőrünket, amit épp úgy kell gondozni edzés közben és után, mint a testünket.

Mi is történik ilyenkor a bőrünkkel? A pórusok kitágulnak, izzadunk és közben a szervezetünk megszabadul a méreganyagoktól. Mi más lenne jobb alkalom arra, hogy a bőrünket még egészségesebbé varázsoljuk.

 Összeállítottunk egy kis listát, aminek segítségével könnyebben tudnak odafigyelni alapvető dolgokra az edzés során.

Edzés előtt:

  • Ha teheti smink nélkül menjen sportolni. Amennyiben sminkben érkezik az edzőterembe, egy könnyű nedves törlőkendővel törölje át a bőrét, hogy megakadályozza a pórusok eltömődését.
  • Edzés előtt és közben nagyon fontos a folyadékpótlás. A legjobb ilyenkor vizet inni. Lehetőleg ásványvizet vigyünk magunkkal, amivel pótolni tudjuk az izzadás során távozó ásványi anyagokat.
  • Fontos megválogatni az edzéshez való ruházatot. Kerüljük a műszálas anyagokat, jól szellőző sportolásra való ruhát viseljünk, ami ne legyen túl szűk, mert azokon a részeken, ahol nagyon dörzsöli a bőrt, mint például a melltartó pántja vagy a nadrág gumija még külön pattanások is előjöhetnek az izzadástól és a ruha dörzsölésétől.
  • Mindenképpen vigyünk magunkkal puha, jó nedvszívó törölközőt, amivel a sportolás közben az izzadságot le tudjuk itatni a bőrünkről.

Edzés után:

  • Sportolás után ajánlott langyos vagy meleg vízzel lezuhanyozni. Ilyenkor lehetőleg hidratáló tusfürdőt vagy szappant használjuk. Ha hajat is mostunk, akkor figyeljünk oda, hogy az arcunkról jó alaposan mossuk le a véletlenül rákerülő sampont vagy hajbalzsamot, mivel ezek elég erős tisztító hatással rendelkeznek, amit az érzékenyebb bőrűek nem biztos, hogy jól tolerálnak.
  • Edzés előtt és után is használhatjuk az izmok bemelegítésére, illetve a fáradt izmok kilazítására az Oshadhi Tonic masszázsolaj keveréket.
  • Ha nagyon megerőltettük magunkat, keverhetünk saját magunk is egy keveréket, amit enyhe húzódásra illetve izomlázra is alkalmazhatunk.

            Ehhez a keverékhez a következő illóolajokra lesz szükségünk:

            Keverék enyhe húzódásra, izomlázra:

  • 20 csepp levendula (lavandula angustifolia)
  • 20 csepp kúszó fajdbogyó (gaultheria frangrantissima)
  • 20 csepp boróka (juniperus communis)
  • 5 csepp borsmenta (mentha piperita)
  • 10 ml árnika macerácum
  • 20 ml szezámmag olaj

A keveréket sötét üvegbe öntsük, lehetőleg fénytől védett helyen tároljuk, és alkalmazzuk sportolás előtt illetve után, az igénybe vett területeken.

  • A sportolás utáni zuhanyzást követően még az edzőtermeben kenhetünk a fáradt izmokra Oshadhi Aloe vera mentol zselét, mellyel egyszerre csillapítjuk az izmok fájdalmát és hűsítjük a bőrünket.
  • Ha száraz a bőrünk, zuhanyzás után kenjük át szezámmag olajjal, ami nagyon könnyen beszívódik a bőrbe, ezért nem akadályozza az öltözködést. Zuhanyzás után dörzsöljük a még nedves bőrbe. Ehhez elegendő mindössze 1-2 evőkanálnyi mennyiség is. A szezámmag olajnak kimagasló a méregtelenítő hatása, amit fokozhatunk ha hozzákeverünk még egy-egy csepp menta és grépfrút olajat.

Vannak testrészek, ahol makacs zsírpárnákkal kell felvennünk a harcot. A kitartó edzések mellett is jól jöhet a külön helyi kezelés, ezekre a testrészekre. A következő keverékkel naponta kenjük be azokat részeket, amik extra méregtelenítést igényelnek.

Méregtelenítő olajkeverék:

  • 20 csepp grépfrút (citrus paradisi)
  • 15 csepp boróka (juniperus communis)
  • 15 csepp ciprus (cupressus sempervirens)
  • ezt keverjük össze 50 ml szezámmag olajjal

Mielőtt használnánk, a bőrt itassuk át az Oshadhi Boróka hidrolátummal, ami kedvezően hat a méregtelenítésre és megszünteti az ödémát. Utána a még nedves bőrbe masszírozzuk bele az elkészített keveréket.

A keverékeket kismamák és kisgyermekek ne használják! Használatukat követően kerülni kell a napfényt!

Kellemes sportolást kívánunk és reméljük elősegítjük az aktív, egészséges életmód könnyebb eléréséhez!

Tisztelt Vásárlónk! Átmenetileg a webáruházas rendelések várható kiszállítási ideje 5 munkanap. Elrejtés