Illóolajok, növényi olajok a fittebb életmód elősegítéséhez

Illóolajok, növényi olajok a fittebb életmód elősegítéséhez

Szerző: | jún 1, 2016

A strandszezon beköszöntével sokan kezdenek újra intenzív sportos életet élni, hogy a fürdőruhát és a nyári ruhát is magabiztosabban tudják viselni. Már nem lehet a téli kabátban elrejtőzni. Irány a fitneszterem vagy futás, jógázás a szabadban!

Függetlenül attól, hogy hol és milyen sportot érzünk magunkénak, a kalóriák elégetése és az aktív vonzó megjelenés lebeg a szemünk előtt, ha edzeni indulunk. Pedig ilyenkor sem szabad elhanyagolni a bőrünket, amit épp úgy kell gondozni edzés közben és után, mint a testünket.

Mi is történik ilyenkor a bőrünkkel? A pórusok kitágulnak, izzadunk és közben a szervezetünk megszabadul a méreganyagoktól. Mi más lenne jobb alkalom arra, hogy a bőrünket még egészségesebbé varázsoljuk.

 Összeállítottunk egy kis listát, aminek segítségével könnyebben tudnak odafigyelni alapvető dolgokra az edzés során.

Edzés előtt:

  • Ha teheti smink nélkül menjen sportolni. Amennyiben sminkben érkezik az edzőterembe, egy könnyű nedves törlőkendővel törölje át a bőrét, hogy megakadályozza a pórusok eltömődését.
  • Edzés előtt és közben nagyon fontos a folyadékpótlás. A legjobb ilyenkor vizet inni. Lehetőleg ásványvizet vigyünk magunkkal, amivel pótolni tudjuk az izzadás során távozó ásványi anyagokat.
  • Fontos megválogatni az edzéshez való ruházatot. Kerüljük a műszálas anyagokat, jól szellőző sportolásra való ruhát viseljünk, ami ne legyen túl szűk, mert azokon a részeken, ahol nagyon dörzsöli a bőrt, mint például a melltartó pántja vagy a nadrág gumija még külön pattanások is előjöhetnek az izzadástól és a ruha dörzsölésétől.
  • Mindenképpen vigyünk magunkkal puha, jó nedvszívó törölközőt, amivel a sportolás közben az izzadságot le tudjuk itatni a bőrünkről.

Edzés után:

  • Sportolás után ajánlott langyos vagy meleg vízzel lezuhanyozni. Ilyenkor lehetőleg hidratáló tusfürdőt vagy szappant használjuk. Ha hajat is mostunk, akkor figyeljünk oda, hogy az arcunkról jó alaposan mossuk le a véletlenül rákerülő sampont vagy hajbalzsamot, mivel ezek elég erős tisztító hatással rendelkeznek, amit az érzékenyebb bőrűek nem biztos, hogy jól tolerálnak.
  • Edzés előtt és után is használhatjuk az izmok bemelegítésére, illetve a fáradt izmok kilazítására az Oshadhi Tonic masszázsolaj keveréket.
  • Ha nagyon megerőltettük magunkat, keverhetünk saját magunk is egy keveréket, amit enyhe húzódásra illetve izomlázra is alkalmazhatunk.

            Ehhez a keverékhez a következő illóolajokra lesz szükségünk:

            Keverék enyhe húzódásra, izomlázra:

  • 20 csepp levendula (lavandula angustifolia)
  • 20 csepp kúszó fajdbogyó (gaultheria frangrantissima)
  • 20 csepp boróka (juniperus communis)
  • 5 csepp borsmenta (mentha piperita)
  • 10 ml árnika macerácum
  • 20 ml szezámmag olaj

A keveréket sötét üvegbe öntsük, lehetőleg fénytől védett helyen tároljuk, és alkalmazzuk sportolás előtt illetve után, az igénybe vett területeken.

  • A sportolás utáni zuhanyzást követően még az edzőtermeben kenhetünk a fáradt izmokra Oshadhi Aloe vera mentol zselét, mellyel egyszerre csillapítjuk az izmok fájdalmát és hűsítjük a bőrünket.
  • Ha száraz a bőrünk, zuhanyzás után kenjük át szezámmag olajjal, ami nagyon könnyen beszívódik a bőrbe, ezért nem akadályozza az öltözködést. Zuhanyzás után dörzsöljük a még nedves bőrbe. Ehhez elegendő mindössze 1-2 evőkanálnyi mennyiség is. A szezámmag olajnak kimagasló a méregtelenítő hatása, amit fokozhatunk ha hozzákeverünk még egy-egy csepp menta és grépfrút olajat.

Vannak testrészek, ahol makacs zsírpárnákkal kell felvennünk a harcot. A kitartó edzések mellett is jól jöhet a külön helyi kezelés, ezekre a testrészekre. A következő keverékkel naponta kenjük be azokat részeket, amik extra méregtelenítést igényelnek.

Méregtelenítő olajkeverék:

  • 20 csepp grépfrút (citrus paradisi)
  • 15 csepp boróka (juniperus communis)
  • 15 csepp ciprus (cupressus sempervirens)
  • ezt keverjük össze 50 ml szezámmag olajjal

Mielőtt használnánk, a bőrt itassuk át az Oshadhi Boróka hidrolátummal, ami kedvezően hat a méregtelenítésre és megszünteti az ödémát. Utána a még nedves bőrbe masszírozzuk bele az elkészített keveréket.

A keverékeket kismamák és kisgyermekek ne használják! Használatukat követően kerülni kell a napfényt!

Kellemes sportolást kívánunk és reméljük elősegítjük az aktív, egészséges életmód könnyebb eléréséhez!

Hajápolás növényi olajokkal

Hajápolás növényi olajokkal

Szerző: | máj 23, 2016

Hajkoronánk ápolása, különböző frizurák készítése, nagyjából egyidős az emberiség történetével. Már az ókorból vannak írásos emlékek arról, hogy milyen sok gondot fordítottak az emberek a hajuk ápolására és szebbé varázsolására. Az ókori Egyiptomban, a római és a görög kultúrákban is festették, díszítették, növényi és állati eredetű anyagokkal kezelték az emberek a hajukat. A világ rengeteget fejlődött azóta, de a hajunkkal való törődés, az ápolás iránti igény ugyan olyan intenzitással működik minden emberben.

A hajunk nem pusztán megóvja a fejünket a környezet hatásaitól – hiszen egy sapkával vagy kendővel bárki tehet a hideg ellen vagy éppen megóvhatja a fejét a tűző nap sugaraitól -, a hajunknak ennél lényegesen nagyobb szerepe van az életünkben. Mindenki számára fontos eszköz abban, hogy megmutathassa egyéniségét, kifejezhesse egyedi, utánozhatatlan stílusát.

Ha ránézünk egy emberre, a haja által rengeteg információhoz juthatunk róla. Megtudhatjuk viselője ízlésvilágát, a frizurájával szokásaira, életkorára vagy akár a munkájára, életvitelére is következtethetünk. Nem csoda hát, hogy mindent megteszünk, hogy ezt az összképet folyamatosan javítsuk.

A széles körben elterjedt hajápolási termékek egyre nagyobb kínálatából lehet válogatni az üzletek polcain. Sajnos az ezekben a termékekben csekély mennyiségben vannak növényi eredetű hatóanyagok, azonban mégis könnyedén beszerezhetjük és koncentráltan, jóval magasabb hatásfokkal használhatjuk azokat, miközben sem magunkat, sem a környezetünket nem terheljük a káros, mesterségesen előállított összetevőikkel. Ezek a növényi alapanyagok nagy mennyiségben tartalmaznak olyan anyagokat, amik a hajunkat vitaminokkal, ásványi anyagokkal látják el, fokozzák a rugalmasságát, a csillogását. Most megismerkedünk 5 növényi olajjal, amit minden hajtípusra ajánlunk, és amelyek rendszeres használatával garantált eredményeket érhetünk el.

  1. Argánolaj, melyet más néven a folyékony aranynak neveznek, rendkívül sokoldalú hatással rendelkezik. Kiváló hajregeneráló, megakadályozza a töredezést, puhává varázsolja a hajat és serkentőleg hat a növekedésére.
  2. A szőlőmagolaj kiváló tápanyagforrás a haj számára. Az E-vitamin tartalmának köszönhetően beállítja a fejbőr természetes egyensúlyát, ezen kívül fényvédő hatása van. Azoknak is ajánljuk, akik szeretnének szabadulni a hullámos hajuktól, mivel a szőlőmagolaj hajkiegyenesítő hatással is rendelkezik.
  3. A jojobaolaj bárkinek csodákat tesz a hajával, mivel az összetevői nagyon hasonlóak a hajunk és a fejbőrünk természetesen képződő anyagaival. Kiváló lehetőséget nyújt számunkra, hogy visszaadjuk a hajuknak a csillogását és közben hidratáljuk is.
  4. A mandulaolaj finom édeskés illatot kölcsönöz a hajnak, miközben tápanyagokban rendkívül gazdag összetevői táplálják a száraz töredezett végeket.
  5. Az olívaolaj használatának a mediterrán országokban régi hagyománya van. Bőrápolásra és hajápolásra egyaránt használják mivel fényvédő hatású és vitaminokkal, ásványi anyagokkal táplál. Hullámos, göndör hajra használva gyönyörű szép loknikat kölcsönöz viselőjének.

Ezeket a tápláló növényi olajokat kétféleképpen alkalmazhatjuk a hajunkra. Készíthetünk belőle pakolást, amit a hajmosás előtt használunk, illetve használhatjuk kondicionálóként is.  Nagyon fontos, hogy mind a két esetben nedves hajra kenjük fel az olajokat.

Ha hajpakolást készítünk, akkor szükségünk lesz a fent felsorolt olajok közül bármelyikből két-három evőkanálnyi mennyiségre. Természetesen az olajokat keverhetjük is egymással, hogy így fokozzuk a jótékony hatásaikat. Ehhez keverjünk hozzá egy tojás sárgáját és ha száraz a hajunk, akkor még egy-két evőkanál mézet. Ezt a keveréket nedves hajra kenjük rá és helyezzünk rá egy fürdősapkát vagy tekerjük körbe a hajunkat fóliával. Így pihentessük a pakolást 20 percig, utána langyos samponos vízzel a szokott módon mossuk meg. Ha valakinek hosszabb haja van, akkor a pakoláshoz használt alapanyagok mennyiségét megduplázhatja. A hajpakolásból a fejbőrünkre is kenjünk, hogy a tápanyagok ott is ki tudják fejteni a jótékony hatásukat.

Kondícionálóként használva a hajmosás végeztével, a haj mennyiségétől és hosszától függően egy-két kiskanálnyi (rövid hajra fél kanálnyi) mennyiséget masszírozzuk bele a hajunkba,  főként a hajvégekbe, a választott olajból, vagy olajok keverékéből és utána a szokott módon szárítsuk meg a hajunkat.

Ezekkel a 100%-osan tiszta, hatóanyagokkal teli, tápláló olajokkal, rendkívül jó hatásfokkal tudjuk rövid és hosszútávon egyaránt, ápolttá és egészségessé varázsolni a hajunkat.

A száraz bőr regenerálása

A száraz bőr regenerálása

Szerző: | máj 14, 2016

A bőrünk nyújtja számunkra a legnagyobb védelmet a környezet hatásaival szemben. Blogbejegyzésünkben szó lesz a száraz bőr kialakulásának lehetséges okairól és arról, hogy növényi olajokkal, illóolajokkal, hogyan állíthatjuk vissza a bőrünk egészséges, rugalmas állapotát, hogy ne kelljen nyáron is hosszú ruhában, nadrágban járnunk, takargatva magunkat. Ahhoz, hogy regenerálni tudjuk a bőrünket és visszaadhassuk a hidratáltságát, feltétlenül tisztázni kell a bőr kiszáradásának az okait.

A lehetséges okok közül a következőket emelnénk ki:

  1. Az időjárás. A téli hideg, a fagyos szelek és a fűtött lakás száraz levegője erősen szárító hatású. Ha kimegyünk ilyen időben a szabadba, akkor mindig gondoskodni kell a megfelelő meleg öltözetről, amivel a bőrünket mindehol megóvjuk, illetve a fűtési szezonban, amennyiben száraz a lakás levegője, a megfelelő párásításról.
  1. Kellemes egy nehéz fáradt nap után egy kád forró vízben relaxálni, vagy élvezni egy kiadós hosszú forró tusolás ellazító hatását. Viszont a gyakori forró fürdő is szárítja a bőrt. Megelőzhetjük a problémákat, ha a gyakori tisztálkodást inkább egy gyors langyosabb vizzel való zuhanyzással intézzük el és a kiadós gőzölgős meleg fürdőket inkább csak kivételes alkalmakra tartogatjuk.
  1. Az erős tisztító hatású szappanok, a túlzásba vitt bőrradírozás is ártalmas hatású a bőr természetes védőrétegére nézve. Amennyiben úgy érezzük, hogy a bőrünk a fürdés után gyakran viszket és hamar kiszárad, akkor igyekezzünk olyan tusfürdőt választani, amiben kevesebb az illatanyag és a mesterséges anyagok. Válasszunk inkább ezek helyett kifejezetten száraz bőrre való szappanokat.
  1. Az időt nem tudjuk visszaforgatni, de megfelelő bőrápolással lassíthatjuk a bőr öregedési folyamatát. Sajnos az idősödő bőr veszít a rugalmasságából, csökken a hidratáltsága, emiatt a bőr szárazsága a kor előrehaladtával folyamatosan növekszik. Építsük be a krémek, olajok használatát a napi rutinunkba és ezzel előzzük meg az apró ráncok kialakulását is.
  1. Allergia illetve bőrirritáció is állhat a száraz bőr hátterében. A műszálas ruhák viselése, vegyszerekkel, mesterséges anyagokkal való gyakori érintkezés okozhat allergiás reakciót, száraz bőrt. Amennyiben ilyen gyanú áll fent, mindenképpen forduljunk orvoshoz és kérjük ki a véleményét.
  1. A szervezetet érintő bármely betegség, egy egyszerű megfázás, akár egy hőemelkedés, de lelki eredetű betegségek vagy a stressz is lehet az okozója annak, ha a bőrünk fakóbb, sápadtabb és szárazabbá válik. Amennyiben a tünetek hosszabb távon fennállnak, szintén az orvossal való konzultációt javasoljuk, hogy felderítse a bőrproblémák pontos okát.
  1. Komolyabb bőrbetegségek, (pl: pszoriázis, ekcéma) esetén szintén fontos a pontos orvosi diagnózis, ami mellett alkalmazható az aromaterápia is, a kezelő orvos engedélyével.
  1. Soha ne feledkezzünk meg az egyenletes folyadékbevitelről, ami a legfontosabb hidratálója a száraz bőrünknek.

Az alábbiakban megismertetünk pár növényi olajat és illóolajat, amikből készíthetnek egy testápoló olajat, mellyel hatékonyan állítják helyre a száraz bőrt.

A keverékhez felhasznált növényi olajok:

30 ml avokádó olaj: kiváló a hidratáló hatása, bársonyossá és simává varázsolja a bőrt

30 ml búzacsíra olaj gazdag vitaminokban és tápanyagokban, elengedhetetlen a bőr regenerálódásához

30 ml argán olaj: igazi antioxidást, segít megelőzni az idő előtti ráncok kialakítását.

A keverékhez felhasznált illóolajok:

5 csepp tömjén (boswellia rivae) olaj: kiváló sebgyógyító hatással rendelkezik

5 csepp levendula (lavandula angustifolia): megnyugtatja a bőrt

5 csepp mirtusz (myrtus communis): regeneráló, bőrtápláló olaj

A keveréket egy 100 ml-es, lehetőleg sötét üvegcsébe töltsük, és tároljuk száraz hűvös helyen.

Alkalmazzuk fürdés után még a nedves bőrön egy-két evőkanálnyi mennyiséget a tenyerünkbe öntve és így masszírozzuk a bőrünkbe.

Aki úgy érzi, hogy extrém száraz a bőre, annak ajánljuk használjon keserű narancsvirág hidrolátumot, és utána a testápoló olaj keveréket.

Tavaszi meghűlés, megfázás

Tavaszi meghűlés, megfázás

Szerző: | máj 6, 2016

Az átmenet a télből a nyárba, nagyon sok csodálatos dologgal ajándékoz meg minket. A gyönyörű szép virágokkal, a napsütéssel, a hosszabb nappalokkal, a madárcsicsergéssel.

A felmelegedő idő lazább öltözködést tesz lehetővé, előkerülnek a rövidujjú pólók, a nyáriruhák. De az ingadozó, sokszor szélsőséges hőmérsékletváltozás le tudja gyengíteni az immunrendszer működését és ezzel fogékonyabbá tesz bennünket a vírusokkal szemben. Ahogy a hőmérséklet melegszik, többet tartózkodunk a szabadban, gyakoribbá válik az emberek között a fizikai kontaktus, több az érintkezés, az érintés az emberek között. A legyengült immunrendszer, és a közösségi programok kiváló lehetőséget jelentek a vírusok számára, hogy támadásba lendüljenek.

Másik probléma, ami miatt ebben az időszakban sokan lesznek betegek, az a nem megfelelő öltözködés. Ki ne szeretne tavasszal, minél hamarabb nyári hangulatba kerülni? Amint előkerülnek a szekrény mélyéről a rég elfelejtett tavalyi ruhák, olyan erős a késztetés felvenni azokat, hogy emiatt néha megfeledkezünk az évszaknak megfelelően, rétegesen öltözködni. Ilyenkor nappal gyakran megy fel a hőmérséklet 20 fok fölé, ami már egy sokkal lazább, nyárias öltözetet tesz lehetővé, viszont reggel és este ugyanezek a ruhák nagyon kevésnek bizonyulnak, és ezek is az immunrendszer legyengüléséhez, megfázáshoz vezetnek.

Azt javasoljuk, hogy öltözzön rétegesen, és aki teheti, vigyen magával váltó ruhát, kabátot, amiben reggel munkába mehet, és amit este magára kaphat egy kellemes laza esti programhoz, hogy ne fázzon meg. Egy szép új sál, egy könnyű kabát csak feldobhatja a tavaszi szettünket és nem fog emlékeztetni a nehéz téli kabátokra, vastag kardigánokra, de mégis megóv a meghűlés kellemetlen tünetitől.

Mint mindig, ilyenkor is rendkívül fontos a higiénia betartása, a gyakori kézmosás és az immunrendszer megfelelő támogatása. Ne feledkezzünk meg a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel biztosításáról és a szervezet igényeinek megfelelő, egészséges, vitaminokban gazdag ennivalókról.

De mi történik, ha mégis megtörtént a baj, megfáztunk és náthásak lettünk? Segítünk néhány tippel, hogy hogyan lehet kigyógyulni belőle minél hamarabb, hogy ne a szobából álmodozzanak betegen, azokról a barátainkról és a családtagjainkról, akik a szabadban a friss virágillatú levegőn élvezik a tavasz és a nyár első napjait. Az erős motiváltság szintén segít a gyógyulásban, de emellett megosztunk Önökkel pár receptet, ami segít legyőzni egy megfázást.

Fontos, hogy minden betegségnél először keressük fel az orvosunkat és kérjük ki a véleményét a kezelés lehetséges módjairól.

Fürdősó

Hozzávalók:

3 evőkanál tengeri só

4 csepp levendula (lavandula angustifolia)

4 csepp kakukkfű linalol (thymus vulgaris linalol)

4 csepp pálmarózsa (cimbopogon martinii)

az összetevőket keverjük össze, adjuk hozzá a fürdővizünkhöz és 20 percig élvezzük a fürdő hatását. Este elalvás előtt alkalmazzuk.

Fürdővízhez keverve ajánljuk még az Oshadhi Megfázás és influenza elleni fürdőolaját is.

Masszázs keverék

Hozzávalók:

2 csepp zsálya (salvia officinalis)

2 csepp madagaszkári kámforfa (cinnamonum camphora)

2 csepp mirtusz (mirtus communis)

2 csepp levendula (lavandula angustifolia)

2 csepp niaouli (melaleuca quinqenervia)

ezt keverjük hozzá fél deciliter jojoba olajhoz és ezzel masszírozzuk át a testünket elalvás előtt.

Párologtatáshoz pedig ajánljuk az Oshadhi “Élvezze a levegőt” illóolaj keveréket, illetve a közvetkező keveréket:

4 csepp citrom illóolajat

2 csepp grépfrut olajat (citrus paradisi)

2 csepp eukaliptusz radiata olajat tegyünk a párologtatóba vagy diffúzorba, hogy fertőtlenítsük a szoba levegőjét.

A keverékeket kismamák és gyermekek ne használják!

Kellemes, friss és betegségektől mentes tavaszi napokat kívánunk mindenkinek!

Anyák napja

Anyák napja

Szerző: | ápr 29, 2016

Közeledik az anyák napja, a nap, amikor mindenkinek eszébe jut, hogy megálljon egy pillanatra és gondoljon az édesanyjára.

Az anyák napját a világ sok országában ünneplik, általában tavasszal. Nálunk mindig május első vasárnapján, ami csodás tavaszi, virágos hangulatot kölcsönöz ennek a napnak.

Általában mindenki úgy érzi, hogy az édesanyja iránt érzett érzelmi kötelékei egyediek, egyéniek és szavakba önteni is nehéz őket. Azok is így éreznek, akiket az élet által eléjük sodort kihívások nem összekovácsoltak, hanem inkább kettejük közé állva eltávolította őket egymástól, mintha nem is egy család tagjai lennének. Akik nem is érzik már az édesanyjukkal az erős köteléket azoknak is sajátos emlékeik, érzelmeik vannak, hiszen kiből ne váltana ki érzelmeket, ha az édesanyjára gondol. Anyák napján biztos, hogy ezek az emberek is kigondolnak valami kellemes meglepetést, ajándékot.

Akinek szeretetben gazdag kapcsolata van az anyukájával azoknak nem kérdés, hogy május első vasárnapjára valami különleges ajándékkal kedveskedjenek az édesanyjuknak, amivel kifejezhetik a szeretetüket. Mi is lehetne szebb ajándék, mint amit magunk készítünk, saját kezünkkel, belerakva érzéseinket, szeretetünket. Egy olyan ajándék, ami nem egy újabb felesleges kacat, hanem amivel időt ajándékozhatunk. Olyan időt, ami alatt garantált a felfrissülés, a megszépülés, ami alatt önmagukkal foglalkozhatnak a megajándékozottak, és a magukra fordított idő garantálja a gondolatok és ezzel a lélek felfrissülését.

Egy saját készítésű fürdősó és egy arcápoló olaj receptjét osztjuk meg önökkel, amivel garantált a siker:

FÜRDŐSÓ hozzávalók:

fél kg tengeri vagy Himalája só

20 csepp levendula (lavandula hybrida)

20 csepp balzsamfenyő (abies balsamea)

20 csepp citrom (citrus limonum)

20 csepp édesnarancs (citrus sinensis)

Elkészítése:

A sót és az olajakat tegyük egy jól záródó üvegbe. Más dolgunk nincs is, mint pár napon keresztül néhányszor összerázzuk az üveget, hogy a sószemeket alaposan átjárjak az illóolajok.

Alkalmazása:

Meleg, de nem túl forró vízbe keverünk a fürdősóból 2-3 evőkanálnyit és legalább 20 percre nyúljunk el a frissítő fürdőben, hogy átjárják a testünket az aromák.

ARCOLAJ hozzávalók:

4 ml szezámolaj

4 ml avokádóolaj

30 csepp ligetszépe olaj

4 csepp geránium olaj (perlargonium asperum)

Elkészítése:

Lehetőleg egy sötét kis üvegcsét használjunk és ebbe tegyük a hozzávalókat. Használat előtt mindig picit rázzuk össze az üveget, hogy egyenletesen kerüljön a bőrünkre minden olajból. Az arcolajat, mindig nedves bőrre vigyük fel, egészen kis mennyiségben. A bőr nedvesítésére kiválóak az Oshadhi arcvízek, amik fokozzák az olajok hatását.

A kisgyerekes anyukák készítsék el saját maguknak ezeket a keverékeket és szánjanak időt arra, hogy egy kicsit saját magukat is kényeztetik. Minden anyuka megérdemel pár órát, amikor magára csukhatja az ajtót, és lelkiismeret-furdalás nélkül törődhet a testével. Ezeket az inspiráló perceket használjuk ki arra, hogy megújulva, boldogan és türelemmel feltöltődve élvezhessük ki az élet legszebb feladatát: az anyaságot.

Ajánljuk még az Oshadhi Anyák védelmezője masszázsolajat, ha igazán minőségi ajándékot szeretne választani édesanyjának.